ダイエット日記　ｂｙ なりたくないT

早速、いってみます。


＜サイズ＞

朝の体重：75.4kg　　　（前日差＋0.4）

朝の体脂肪率：21.9%　　（前日差±0.0）　

夜の体重：75.0kg　　　（前日差±0.0）

夜の体脂肪：21.9%　　　　（前日差＋0.6）

　　
＜レコーディング＞

朝：おにぎり　130Kcal

昼：スープ　　80kcal

夜：雑炊　250kcal

TOTAL：460kcal


＜運動＞
サッカー

＜コメント＞

あと1日位、運動日を設けたいですな。





  

やはり、毎日の更新は難しいものです。

これからは、出来るときに無理せずな感じでやっていきやす。

＜サイズ＞

朝の体重：74.8kg　

朝の体脂肪率：21.9%　

夜の体重：75.2kg　

夜の体脂肪：21.3%　

　　
＜レコーディング＞

朝：おにぎり　130Kcal

昼：お弁当　　600kcal

夜：ごはん、ポチギ玉子　900kcal

TOTAL：1,630kcal


＜運動＞
－

＜コメント＞

ほんとに、ちょっとずつだが、効果は出てきていると思う・・・　←多分

というのも、これまでは（ダイエット始める前）76kg～77kgの間をいったりきたり。

最近はいっても75．4kgくらいだ。

しかし、やっぱガッツリと一度落としたい・・・

明日からがんばりやす。





  

ダイエット（リスタート）2日目


それでは早速。

＜サイズ＞

朝の体重：75.4kg　(前日差　+0.2kg)
　　
朝の体脂肪率：21.5%　(前日差　-0.5kg)

夜の体重：75.4kg　(前日差　±0.0kg)　

夜の体脂肪：21.5%　

＜レコーディング＞

朝：おにぎり：200kcal

昼：ごはん・ヒレかつ：800kcal

夜：ごはん・餃子：650kcal

TOTAL：1,650kcal

＜運動＞
サッカー

＜コメント＞

痩せる気あんのか!!という食事ですが、運動する日はね、ね。

ストレスが一番いけませんので・・・






  

ダイエット（リスタート）１日目


今日から決意を新たにリスタート。

それでは早速。

＜サイズ＞

朝の体重：75.2kg　
　　
朝の体脂肪率：22.0%　

夜の体重：75.4kg　

夜の体脂肪：21.5%　

＜レコーディング＞

朝：おにぎり：200kcal

昼：お弁当：600kcal

夜：ごはん・アスパラ・野菜炒め　800kcal

TOTAL：1,600kcal

＜運動＞
－

＜コメント＞

正直、先週末と比べて1kg増となっている・・・

がんばらねば。






  

どーも、更新が止まってしまいました。

とりあえず、明日から新たに更新していきたいと思います。

まー正直、なかなか昔のようには落ちません。

食事、運動とバランスよくやっているつもりだが・・・

やっぱ、代謝が・・・

でも、あせらずやっていきたいと思いやす。